2013.04.17 Wednesday

今、話題の●●●いただきました!!

先週末、４月１２日に発売したばかりの話題の新作本を、

事務のＮさんから、寄贈していただきました。

 

発売７日間で１００万部を突破したという・・・

そぅです!

世界のＨＡＲＵＫＩ　ＭＵＲＡＫＡＭＩです。

 

 

 

 

 

         『色彩を持たない多崎つくると、彼の巡礼の年』

        著者：村上春樹

 

本棚にありますので、ぜひ皆さん、手にとってみて下さい。

貸し出しをご希望の方は、事務所の職員にお声かけください。

 

 

 

2013.04.11 Thursday

春ですね～

今年は桜が早く、すでに葉桜ですが、花水木もありますし新芽も出てきています。

何より、暖かくなって、動きやすくなりました。

春っていいですね～

 

というわけで、寒くって固まっていた体もほぐすのに良い時期です。

すっかり猫背で、五十肩の痛みに洗濯ものを干すたび悩まされていた体も、

伸ばす時期がきました！

 

猫背だと、腕が上がりません。

それは体の構造上の事。だから直そうと躍起になって上半身を動かしてましたが、

ある本と出合い、やってみて、「腰が問題だったんだ！！」とわかりました。

そういえば腰も悪かったな・・・と思い当たる節も多く・・・

 

論より証拠！

私の体の変化を見て下さい。　　5分でこの変化！！ 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　　　　　　　　5センチ縮まりました。

やらせではありませんよ～

  ただ、5分間仰向けになって寝ていただけです。

  ではどんなことをしていたかと言いますと・・・

バスタオルを二枚丸めて枕にしたものを腰の下に（へその下あたり）入れて、

両足の親指をつけ、手を上げ、小指がつくようにして寝ていただけです。

この日で5日目ぐらいだったでしょうか。

最初は手を上げていることができませんでした。（肩が痛くて）

　　あまり無理をしてはいけませんね。

　　自分の体を知りつつ行なっていくことが大事です。

起きる時も、横向きになってから。

腰の悪い方は無理そうならやめて下さい！！

 

私は筋トレもやっています。体の歪みを取り、柔軟でいることが大事ですが、

筋力もないと維持出来ないです。

自分に何が足りないのか、体と向き合っていくと、自然とわかってきます。

さぁ、皆さんご自分の体を整えるよう運動しませんか？春ですし・・・

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　手ごわい五十肩と戦う大昔のギャルより

（＊参考：私は「枕ひとつで猫背は治る」を読みましたが、流行っているみたいですね。）